2023年芒种是几月几号几分几秒 芒种养生小知识

芒种的由来

“芒种”是指24节气中的第九个节气，也是中国传统的养生节气之一。它的出现是与中国古代的农业生产息息相关。在古代，农民们栽种作物、照料庄稼，要紧跟节令的变化，以此来把握时机，保证作物收成。由于我国广大地域和各个地区的气候、作物种类各有差异，所以人们在不同地区对芒种的定义也有所不同。在南方地区，芒种的时间通常是在六月六日左右，而在北方，则是在六月中旬。这一节气的名称来源于农谚，意思是谷子的芒开始出穗。

芒种的养生小知识

在芒种这个节气中，气温逐渐升高，湿度加大，人们的身体容易出现一些问题，因此需要注意养生。以下是一些芒种养生的小贴士：

1.注意防暑降温

在芒种期间，气温逐渐升高，人们出汗增多，易出现中暑等情况。因此，在外出时要注意防晒遮阳，尽量避免在中午时分进行室外运动。同时，多喝水、多吃水果，也可以起到降温的作用。

2.谷物健康食疗

在芒种这个节气中，麦子、大麦、小麦、燕麦等谷物开始成熟。这些谷物含有大量的营养成分，能够为身体补充能量，提升免疫力。此时食用谷物可以起到很好的补益作用。同时，多吃一些绿色蔬菜、水果，也有益于身体健康。

3.养生按摩缓解疲劳

节气的变化，使人的身体容易疲劳，精神萎靡。通过按摩，可以促进气血运行，缓解肌肉疲劳，舒缓身体。比如可以用手指按摩太渊穴，舒缓肩颈的肌肉酸痛；或者按摩足三里穴，促进身体循环，缓解疲劳。

4.室内环境清洁卫生

芒种时节，气候潮湿，室内环境也容易受到影响。因此，要注意室内通风换气、清洁卫生，保持空气流通。此外，还可以通过绿萝等植物吸收甲醛等有害物质，净化室内空气，提高空气质量。