小满节气养生要诀

小满是夏季的节气之一，大家都知道，夏季的天气是非常炎热的，很多人在夏天都容易出现不适症状，所以在小满节气进行养生活动还是很有必要的，下面大家就和小编一起了解一下小满节气养生要诀，小满节气养生建议。

小满节气养生要?

在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。小满节气是皮肤病的高发期，饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清热、利湿作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、藕等；忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类等。

这里所说的小满主要是说谷物在这个时间开始变得饱满，比如小麦，油菜等夏季成熟的农作物。这个时间点农作物很快就要成熟，天气可能也会变得相对干燥，所以应该注意体内水分的及时补充，平时注意多喝水，适当多吃一点水果，饮食方面可以选择性的吃点有助于清热的食物，比如绿豆，黄瓜，冬瓜等等。

小满节气养生建议

1、保护好胃肠

小满来临，降雨增多，天气会变得潮湿闷热，尤其在南方的一些城市，气候的湿度会比较大，人也会感觉不是很舒服，这样的气候条件下，人容易食欲下降，也很容易出现一些消化不良的状况。因此，小满来临一定要注意健脾，保护好我们的胃肠，选择一些可以增进食欲的食物，建议多吃一些绿色的蔬菜，小满也是很容易出现便秘的情况，菠菜富含纤维素，可以缓解便秘。

2、清热解毒

因为小满节气已经是在立夏之后，预示着夏季的到来，炎热的天气，还有白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候，也会让人感觉不适，很容易伤风感冒。所以，要注意清热解毒，还要预防感冒。饮食上建议少吃油腻的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥类，建议多吃一些黄瓜，黄瓜有生津止渴、清热利湿的功效，黄瓜也有预防便秘、增加食欲的功效。

3、养护好我们的心脏

按照黄帝内经的理论，夏季养生主要是养心，而心脏是生命最重要的器官，是生命的马达，一刻都不能停歇，夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节，所以，小满还要注意养心。那养心要注意以下几点：多吃蔬菜和水果，尤其是红色的水果，因为中医讲究以色补色，心是红色的，所以，吃红色的食物就有助于养心。