谷雨养生注意事项 补足睡眠注意调节情绪

相信很多人都十分在意自己的身体健康，因为一个好的身体素质对于我们的生活是非常有帮助的，俗话说的好，身体是革命的本钱，因此在很多不同的节气当中，大家都会通过饮食方面来养生保健，提高自己的健康指标。

要清洁家居好睡?

随着谷雨节气的到来，同时也意味着春天即将结束，气候逐渐升温，开始闷热起来，因此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利，这看来似乎不合情理。但是纺织品的家具，枕头，地毯，密闭的窗户，还有温暖、潮湿的空间，就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，然后把它们清洗干净。

要舒畅情致防气郁

想要保护我们的肝脏不受损害那么一个好的情绪和豁达的心态是非常重要的。俗语说“万病由气生”，肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。谷雨养生在情志、运动方面也如清明一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

重在护肝健脾除湿

谷雨节气素来有“雨水生百谷”之意，他作为春天里的最后一个节气是非常重要的。这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿，身体各部机能达到平衡。