2022年三伏天从什么时候开始至结束 三伏天注意避暑养生

三伏天相信大家都是听过的，每一年的夏季都会有三伏天，但是三伏天的时长却不是每年都是一样的，有的时候时间长短有的时候时间短一点。入伏后全国各地都进入了持续高温的状态，这时候高温闷热，人的身体容易出现不适的症状。

三伏天始末

三伏天是根据二十四节气的夏至来相对应来算出日期的。夏至是6月22日，往后数三个庚日是7月16日(农历六月十八，星期六)，即入伏时间。8月7日立秋之后第一个庚日是末伏，即8月15日(农历七月十八，星期一)。头伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。所以2022年三伏天出伏的时间是8月25日(农历七月廿八，星期四)。三伏天通常是在夏秋两季，每每到了这个时刻，不仅温度高的吓人，很多地区更是出现了降雨天气，所以在此期间我们一定要多多注意不要喝生水，以及冰冻的东西，要多喝温水安全舒适度过三伏天。

三伏天多通风

天气炎热的三伏天里要注意保持室内空气的流通，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。

三伏天多吃水果

夏季的水果是比较多的，在暑气正盛的三伏天，通常吃不下东西，可以多吃一些水果来补充维生素。水果中富含着丰富的营养成分，而且口感清爽，在夏天的时候也是解暑必备，又健康又能消暑。

三伏天情绪莫激动

我们在炎热的夏天都会有很浮躁的心情，很容易发怒，炎热的天气心情就会觉得十分压抑，但是如果情绪激动的话，更会感觉到胸闷气短，燥热难安。所以在三伏天里面，最好控制奥自己的情绪，不要过于激动，面的对身体造成伤害。