2022年三伏天是几月份到几月份 三伏天养生方法

一年当中四季更迭，气候变化不断，三伏天是夏季当中最热的时间段，很多人厌烦三伏天的来临，但其实三伏天是阳气最旺的季节，此时十分适宜养生，常言道“冬病夏治”，利用好一年中阳气最旺的时间来调理身体，能让更好地过冬。

2022年三伏时间

三伏天是从7月16日开始的，其中一共有40天的时间，三伏天将在8月24日结束。其中，初伏的时间是7月16日到7月25日，中伏的时间是7月26日到8月14日，末伏的时间是8月15日到8月24日。

三伏天泡脚祛湿养身

很多人都会夏治冬疾，在三伏天如果能把握住时间，坚持每周泡三次以上的脚，也能对冬天易发的疾病有一定的治疗效果。夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。三伏天适宜泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，改进睡眠质量。但是三伏天泡脚不宜泡太久，否则会引发出汗、心慌等症状。

三伏天食物推荐

苦瓜：苦瓜是三伏天的不二之选，苦瓜具有清内火，排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

黄瓜：黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

番茄：番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。