2022年末伏是几号 末伏从哪天开始哪天结束

什么是三伏天？三伏天有什么作用呢？2022年三伏天的末伏是在几月几号呢？带着这些疑问，我们不妨结合下面文章，一起来探索一下三伏天的奥秘所在，三伏天来源于俗语“冷在三九，热在三伏”，也演变成三伏天的存在的重大意义。

2022年末伏是几月几号

末伏是三伏天中最后的十天，2022年的末伏从8月15日开始，一直持续到8月24日。三伏天十分炎热，日常生活有一些禁忌要特别注意，禁忌不开窗通风；禁忌空调温度过低；禁忌冷饮不离手；禁忌情绪过于激动。同时三伏天可以补充益生菌，对肠胃有好处。

末伏的时候有什么习俗

1.吃鸡蛋：大家经常听到的就算头伏吃饺子，而有的地区在末伏的时候就会选择吃烙饼摊鸡蛋，其实是在补充营养。三伏当中，中伏往往较长，到了末伏，人体消耗已经到了一定程度，需要补充一些蛋白质等营养。

2.温水洗澡：到了末伏一般就是在八月中旬，虽然秋老虎主导着大部分地区，但是早晚温度还是有差，因此不能贪凉去洗冷水澡，容易造成感冒，最好用温水或者热水洗浴，对身体才有好处。

3.吃面条：北方的居民喜欢面食，所以到了这个时令，就会煮上面条，加入自己喜欢的配料，可以去除暑气和潮气，达到强身健体的效果。

三伏天的禁忌

三伏天十分炎热，日常生活这些事项要注意。禁忌不开窗通风。因为潮湿闷热通风差的室内反而引发中暑，使病菌增多生病。室内空调不要低于26度，肩部、颈椎不要对着空调，否则容易得颈椎病、后背酸痛。禁忌冷饮不离手。因为大量吃冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜变薄，出现粘膜水肿和糜烂。所以多喝白开水，少喝冷饮。不要情绪激动。因为生气时，血压会上升，脸会涨红，血管部位承受的压力比正常情况下高出3倍以上。所以要控制自己，让心态平静，才能更好度过三伏天。选择适当的运动，保持身心愉悦，多吃水果蔬菜，才是正确的养生之道。

三伏天的末伏一般都是接近尾声的，如果想要加强伏可以再次基础上延续九天，末伏的到来也意味着黄金养生时间即将结束。