雨水时节养生注意事项，雨水之后是什么节气？

雨水是立春之后的节气，此时天气的温度会明显的高于立春时节，田地里的农作物也在加快生长，那么雨水时节有哪些养生的注意事项呢？正月：是新年开始的月份，新的月份新的运势，每一天都是特别的日子。

 雨水时节养生注意事项

一、不宜剧烈运动雨水仍然是早春节气，要注意“倒春寒”，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以出去散散步，或者打打太极，做一些缓和的运动，不宜过于的激烈。 

二、要做好春捂工作雨水时节，冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。” 

三、注重调解饮食雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。、可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。 

四、要心平气和静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。 

 雨水之后是什么节气？

 雨水之后的节气是惊蛰，惊蛰是全年的第三个节气，一般从每年的3月5日-6日之间开始，至3月20日-21日之间结束。我国古人将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠”，花信风则为：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇”，正是天气转暖，春雷渐起，处于冬眠的动物们，也开始会在这个时节苏醒过来。 

“惊蛰”是反映自然物候现象的一个节气，此时天气转暖，春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，过冬的虫卵也将开始孵化，然而真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。另民间有谚云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，“雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥”，这是说惊蛰日或惊蛰日后听到雷声是正常的，也表示这一整年都会是风调雨顺的一年。