2022年立秋是几月几日几点 补充营养讲究多

2022年的立秋是在8月7日的20点，是在晚上的时候。虽然是这个时间点，却并不代表着气温会立马降低。因为每一年的立秋节气都是有固定规律的，但具体的气温变化还是应该根据当地的情况来判断，不然的话会很容易产生误差。

具体分析有保障

每个地方的具体情况不一样，所以立秋的到来也应该有一个比较详细的分析过程。按照气候学上以候（5天）平均气温在10℃至22℃之间为春、秋的标准，在我国除了那些纬度偏北和海拔较高的地方以外，立秋时多未入秋，仍然处于炎夏之中，即使在东北的大部分地区，这时也还看不到凉风阵阵、黄叶飘飘的秋天景色。虽然会有所不同，不过大部分地方还是类似的。

啃秋习俗有讲究

不同的节气有不同的过节方式，立秋自然也不例外。立秋吃西瓜的习俗在地方上叫做啃秋，关于啃秋有这么一个传说。人们喜欢在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。西瓜不仅符合时令，而且也是有着很好寓意的。

补充营养贴秋膘

有关贴秋膘的说法其实有很多讲究，但是不管怎么样，补充能量都是很有用处的。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。不过不管吃什么食物，都要遵循适量的原则。