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2022年初伏中伏末伏是什么时间 中伏天数如何确定

 2022-07-29 22:00:38 编辑:小葵

伏天是很闷热的一种天气,虽然它使人心烦气躁,身体不适,却也是修身养性的一个好时机,一方面我们可以调息我们的呼吸让我们学会养生静气,清心寡欲,不要大悲大喜,同时夏天也可以帮助我们调理身体,去寒去燥,以静为主,调养生息。

2022年初伏中伏末伏是什么时间 中伏天数如何确定

2022年初伏中伏末伏是什么时间

三伏天左右的时间总是在夏至之后,所以这个时候通常都是7月份或者是8月份,三伏天一共分为初伏,中伏和末伏,整合起来看月末是30~40天左右,时间的长短会根据每一年的不同情况有具体变化。初伏 :7月16日-2021年7月25日,共10天。中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

中伏天数如何确定

三伏天的算法是根据我们常规的一种计算方式有关,我国古代采用“干支纪日法”来记录时间,即由10个天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”和12和地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)组成60甲子来记录日序,60天为一个循环。三个庚日、第四个庚日即为初伏和中伏的第一天,而每个庚日之间相隔10天,所以,初伏的时间为10天,末伏规定也是10天。中伏时间有长有短,可能10天,也可能20天。

三伏天发消暑

要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。三伏天本来就是非常炎热的时刻,我们的消暑方式一定是和水有关,除了日常的饮水以外,还有适当的减少运动。养生饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

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标签:末伏 养生 
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