2022年立秋后还热吗 多吃蔬果调整作息

在很多地方其实都有关于秋老虎的说法，从这个说法就可以听出来立秋过后其实气温也是属于比较高的。虽然立秋将至，但是我们还是在比较炎热的三伏天里面，因此人们还是要多注意降温防晒的措施，不然的话很容易会有中暑的症状，等到这段时间过去气温就会开始逐渐下降，到时候温差可能会加大，人们也要注意气温的变化。

末伏仍在气温高

众所周知，三伏天是比较热的时候，而立秋这个节气仍旧属于三伏天的范围内。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。为了更好避暑降温，就要做好降温措施。

多吃蔬果有好处

立秋的时候是比较干燥的，所以可以多吃一些水果补充体内的水分。蔬菜与水果对人体有着巨大的好处，尤其是在秋季，我们人体急需补充维生素，这个时候蔬菜水果便是我们最好的选择。蔬果中含有的水分与维生素不仅能给我们的身体带来好处，还能帮助我们生津润燥，提高我们的消化系统，对我们的身体很有好处。选择水果的时候也不能多吃那些寒凉属性的，这样对肠胃也是有不好的影响的。

早睡早起精力充沛

秋天是收获的季节，这个时候体力消耗还是比较大的，所以要调整作息补充体力。人们要养成早睡早起的习惯，在这个季节，人体出现疲惫、困乏的现象是较为严重的，也就是所谓的秋乏，为了避免该现象的出现，建议大家养成早睡早起的习惯，尽量在晚上10点前入睡，这样才能使人尽快适应季节性的变化，时刻保持充沛的精力。这样也有利于人体新陈代谢的发展，对人体是很有好处的。