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冬至过后数九是什么意思 冬至过后多久开始数九

 2022-08-28 22:01:43 编辑:怡然

冬至与数九挂钩,很多人说冬至过后数九,是数九天的开始,这是真的吗?若是真的,那么冬至过后多久开始数九呢?想知道冬至过后数九是什么意思,数九天里养生应该怎么做,就来瞧瞧小编的介绍吧。

冬至过后数九是什么意思 冬至过后多久开始数九

冬至过后数九是什么意思

冬至,我国民间叫做“交九”,也叫“数九”。所谓“数九”,就是从冬至(或其次日)这一天开始,每过九天算做一九,连数九个九曰,九九就过完了,也就是古人常说的“九九消寒”。

古人就是以这种“连冬起九”的方式捱过漫长冬季的。九九过完已是寒消暖至,冬去春来之时,也就是俗称的“九九艳阳天”了。

夏至入伏,冬至数九”。每年从农历“冬至”(阳历12月22日前后)始,太阳到达黄经270度,北半球逐渐进入了最寒冷的日子,称作“数九寒天”,并创造了以九九为一数的记数方法,九九歌指数九民谣。

冬至过后多久开始数九

冬至当天就开始数九。

我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段,每一个阶段为9天,称作“冬九九”,也就是常说的数九寒天。其中,每年冬至后的第19天至27天称为“三九”。

三九天,是人所感受到最冷的时段。三九天,比较好计算,每年的冬至节这天,就开始进入“数九”,之后,你只要熟悉了中国传统的节气口诀,就知道寒暑时间表了。

这就是:“一九二九,怀中插手;三九四九,冻死猪狗;五九六九,沿河看柳;七九鸭子八九雁;七九六十三,行人把衣单;九九八十一,耕田老汉田中立。”

数九养生

1、适当进补有选择

进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时,应食补、药补相结合,以温补为宜。常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉等,还可配合用核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

2、衣着起居有讲究

外出要戴帽,睡觉勿蒙头。在寒冷的天气下,如果只是身上的衣服穿得很暖和而不戴帽子,体热很快就会从头部散去。这种热散失所占的比重是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子,即便是一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。《黄帝内经》有这么一句话:春夏养阳,秋冬养阴。冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,使精气内聚,以润五脏。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

3、身体锻炼不放松

生命在于运动,民谚说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。冬日养生最重要的还是加强身体锻炼。尤其是太阳出来以后,锻炼为佳。

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