立秋吃什么水果好，有什么作用

立秋是秋季的第一个节气，意味着气候马上要从炎热转化为干燥，昼夜温差变大，干燥的气候会影响人的身体健康，使得咽喉、鼻子以及皮肤变得异常干燥。因此在立秋应该多吃一些补肺润燥、养阴润肺的水果，来增加人体抵抗力。那么，哪些水果会有此疗效?在立秋应该吃什么水果呢?一起来看看。

一、梨

梨味美多汁，甜中带酸，不仅营养丰富，含有多种维生素和纤维素，而且还具有生津润燥、清热化痰的功效。多食用梨可改善人体的呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，非常适合在干燥的立秋食用。此外，由于立秋过后气温昼夜相差较大，容易造成感冒，而梨还有降低感冒几率的功效，因而适宜在立秋食用。

二、甘蔗

甘蔗气味香甜，食之有甜甜的滋味，是多数人喜爱的水果之一。甘蔗不仅可以食用还可以做外用药，可治疗小儿口腔溃疡，即可作水果之用又可做食疗之用，功效非常大。对于作为立秋应食用的水果，甘蔗具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效，在干燥的立秋，食用甘蔗可以帮助摆脱秋燥的困扰。但值得注重的是，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不可食用，如食之，会加重疾病。

三、香蕉

立秋时节食用香蕉可以避免秋燥。香蕉味甘性感，不仅可供食用，且自身所具有的药用价值尤其高。香蕉可以加速肠道运动，缓解便秘，还可用于解酒毒，酒后食用香蕉，可以缓解因喝酒而带来的不适感。除此之外，香蕉还具有止烦渴、清热润肺等效果，对于容易燥热的人来说，香蕉具有较好的治疗作用，也尤其适合在秋季这种较为干燥的时节食用。

四、石榴

石榴味美鲜甜，深受人们的喜爱。石榴作为老少皆宜的水果，其富含丰富的优质蛋白质、水果糖类以及易吸收脂肪等，多食石榴可以为人体提供能量且还有补血、止泻的作用。石榴作为秋季应季水果，不仅具有治疗烦渴、津亏口燥咽干的功效，还具有抗菌、治疗宿醉以及减肥的作用，营养价值极其丰富。不过在食用石榴的时候要注意千万不要和螃蟹等海味食品同用，如同食会出现呕吐、反胃等症状;且对于胃炎患者和泻痢初起者来说，石榴的高营养反而会加重其病情，故而不应多吃。

五、柿子

柿子是一种来自于国内的浆果类水果，因其鲜美的味道而受到大家的欢迎。柿子不仅营养丰富且还可以入药，治疗诸多疾病。秋季气候干燥，人们多出现肺燥、咳嗽痰多的症状，而作为立秋适宜的水果，柿子有着生津止渴、润肺化痰的功效，可以帮助人们较好减轻这些症状，此外，对于人们的阴虚肺燥和烦热口渴，柿子也有着其独特的预防效果。故而，在立秋应多食用柿子等水果来帮助增加身体抵抗力，促进身体健康。

以上便是立秋适宜吃的水果。立秋气候较为干燥，如要避免因秋燥带来的不适感，可选择吃以上的水果来进行缓解。