寒露要穿长袖了吗？寒露时节有什么讲究？

深秋时节，迎来寒露。寒露的天气如何？农历九月大部分的地区，已经褪去了炎热，天气也慢慢的步入凉爽，大地也开始渐渐的披上金黄色，正是风景宜人的好时候。

寒露要穿长袖了吗？

寒露时期，天气住进变冷，尤其昼夜温差很大，部分地区已经要穿上长袖了。寒露后，我国南方地区是比较温暖的，白天的时候还是以短袖为主，但天黑后气温温差比较大，所以最好带一件薄长袖，避免着凉；寒露后，我国北方地区已经开始变冷了，部分地区的最低温度甚至会降到10℃以下，所以不论是晚上还是白天，都已经换上长袖了；此外，西北高原除了少数河谷低地以外，寒露时的平均气温普遍低于10℃，可以说已经准备入冬了，所以不同地区的气候情况不同，穿衣情况也不同。

寒露时节有什么讲究？

一、保湿除燥寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。所以寒露期间要注意预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手，适当的补充体内和皮肤的水分。二、防寒保暖寒露后，天气寒冷，所以要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病的人，则要注意防寒保暖，防止因降温而感冒。三、养胃暖胃寒露后，气温变低，肠胃也容易变得敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或加重原有的肠胃疾病。所以寒露后要特别注意养护自己的胃部，要注意肚子保暖，多吃一些暖胃的食物，忌生冷、辛辣和油腻的食物。四、适当锻炼寒露后，天气变冷，人的抵抗力也容易下降，所以最好适当的做一些锻炼，一方面可以增强自身的抵抗力，一方面也能为之后寒冷天气的到来增加防御力。但要注意不要剧烈运动，这样反而更容易感冒或损伤身体。