霜降节气应注意什么事项 今天是霜降节气 这些知识你都需要了解

十二节气中，最能代表寒冷降临的就是霜降，虽然说作为节气，在它之前的秋分、白露节气已经在提醒人们要降温了。但霜降的到来，却能让人真实感受到寒冷的感觉，那么如今霜降节气将近，作为即将过冬的我们。在霜降节气应注意什么事项呢？

霜降节气应注意什么事项

饮食滋补

到了霜降时节人们应该要护理好自己的肠胃

人们可以在霜降节气吃一些比较滋补的食物，比如鸭肉、大枣之类的。鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用；而大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。有抗氧化和抗衰老的作用。是霜降养生水果的首选之一。

室内温度

相较于无法控制的干燥、寒冷的天气，我们可以通过但是我们能改变室内环境

1、保持适宜温度。室内应控制在18—23度之间，千万不能太热了，本来我们就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。

2、适宜的湿度，在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或者加湿器，用一盆水搁在卧室，还有用湿拖把拖一拖。

3、加强通风。室内门窗禁闭六个小时，氧气下降20%。我们一天24个小时，如果关着门窗，你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟，一方面氧气充足、新鲜空气进来了，病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的发病率。

4、屋内可以适当搁一些花草，湿润一下空气，但是记住晚上不要搁在卧室里。

注意运动

天气凉爽，正是可以多增加一项运动项目，锻炼身体的符号

登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。但需要注意，此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜，也要根据自身情况调节。

霜降节气的含义是什么

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

以上便是关于霜降节气应注意什么事项的所有内容，文中观点仅为小编的个人看法，仅供各位作参考，部分情况还是要以现实为主。