2023年立春几月几号几分几秒 立春怎么养生

2023年立春几月几号几分几秒

2023年立春开始于2023年2月4日星期六10:42:21。立春这个时候气温基本上已经开始回暖，人们也可以开始适当的减少衣物。立春时节，东亚南支西风急流已开始减弱，但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大，但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。可以看得出来，虽然立春这个时候的温度已经急剧回暖，但是还是有部分冷空气的存在，所以在减少衣物的过程中一定要缓慢，要给身体留足适应环境的时间。

立春怎么养生

立春这个时候一定要早睡早起，因为立春代表着万物复苏，生机勃勃，人也是顺应着这个时候身体开始恢复生机，如果不早睡早起的话，就没有办法养足精神，会使得我们的身体受到损伤。《黄帝内经》说:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。春天也是疾病多发的季节，因为气候冷暖的交替，部分人没有办法快速的适应环境的变化，所以容易生病。当然也有气候回暖，各种疾病被诱发出来，春天的时候我们需要多注意自己的身体健康。

立春的饮食

立春时候的饮食文化非常多，有春饼，春盘，春卷胡萝卜丝以及春茶。春饼，也叫荷叶饼，是一种用面粉烙制的薄面饼，将两小块水面，中间抹上油，叠在一起擀成薄薄的饼，烙熟后揭开成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜是人们备好的蔬菜或家常小菜，如肉丝炒豆芽或韭菜、炒素粉丝、炒绿豆芽等。这种饮食方式可以让我们快速的吸收各种各样的营养，荤素搭配，既有丰富的口感又能够兼备营养均衡。